Tegnapi nap belevágtam a fejszém a programba. Korábban is "maszatoltam" itthon edzéssel ami 2db 10Kg-os egykezes súlyzóból állt. A semminél ez is több volt, valamelyest változtatott a külsőmön, de unalmassá, egyhangúvá vált. Hetekkel ezelőtt étrendet váltottam. Igyekszem minél kevesebb zsírt, és sok fehérjét bevinni természetes tápanyagokkal.
Szóval a tegnapi nap.........
3 hétig a program ugyan az, naponta változnak a teendők. Azért kezdtem szombaton mert keddenként egyébként is jógára járok, így az az egy estém jó társaságban jógázással telik el. minden edzés, így a szombati is bemelegítéssel kezdődik, majd kezdésként a karok, mell, és a hát megdolgozása következett. Mondanom sem kell nem bírtam minden egyes részt pontosan betartani mert elég kimerítő, így volt hogy egy sorozatot kihagytam. Összességében jól elfáradtam, és ma reggel elég erős mellizom és vállizomlázra ébredtem, ami jó jel :)
A mai edzésprogramban a lábakat vette célba a listán következő videó, így gyanítom, hogy holnap sem menni, sem emelgetni nem tudok semmit.
Kezdésként kitettem egy képet, azt tervezem, hogy bizonyos időnként ujabb képet teszek fel hogy a változások követhetőek legyenek, reményeim szerint a strand időszakra komoly változásnak kell történnie.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése