59 nap

Ismét beleloholtam magam. Mivel maradtak ki napok így a 57 nappal kezdtem a folytatást szombaton. Én a szombatot tartom a fordulónapnak mert akkorra jön ki egy egy új egység indulása. Az 57. nappal a 3 szakaszba értem.
Itt az edzések megegyeznek az első 3 hetével csak 2-2 hétre bontva. Sajnos a kirándulás miatt jó pár nap kimaradt a hasznosítás hetéből, de mivel lazsálós hét így nem gondolom hogy túl nagy baj lenne.
Viszont egyre szebbek lesznek az izmaim, én a képeken valamiért nem érzékelem :) remélem a hátralévő időszakban tetemes változás lesz még. :) De a vállamon látszik nagyon szemből főleg hogy nem a tv előtt chips evéssel töltöm az estéimet :) Szomabton készült kép csak nem volt időm feltölteni, de most feltettem az albumba :)

Re

Itt vagyok nem vesztem el, csak nem volt sok időm blogolni. Meg lezavartam hétvégén az athéni városnézést ami elég jó volt, csak a karom és a vállam elszenesedett, mivel trikóban másztam fel az Akropolisra ha már ilyen szépen fejlődöm. Csak most meg viszketek, meg ég :(

52 nap.

Kicsit le vagyok eresztve. Valószínű a munkahelyi jelenlegi rossz, vagyis kellemetlen változások miatt lehet. Nincs nagy gáz, de ki szereti a változásokat? Senkni. Vagyis egyfajta változást ugye nagyon szeretnénk ami jó lenne ha mielőbb a testünkön látszódna. Szóval a felén túl vagyok. Nem köntörfalazok többet vártam az 52 nap alatt. Persze lehet hogy Én vagyok telhetetlen, vagy nem érzékelem, és párom sem nagyon érzékeli a változást, mivel minden nap lát. Természetesen ez nem az jelenti hogy semmi nem történt ez idő alatt. Igen is történt mégpedig rengeteg pozitívum. Kis felesleget le tudtam adni, minden porcikám kívánja a terhelést, és szépen gyarapodnak kicsiny izmaim. Legjobban a vállamon, bicepszen, és lábakon észrevehető. A mell és a has izom....... Tessék irigykedni a kocka hasú emberekre :) Elég brutál, talán az egyik legnehezebb meló, a has izom fejlesztése. Azért a mell izom építése sem kutya, az is elég megterhelő. Talán ezeken a részeken azért nem is akkora léptékű a változás mint a többi részen mert hát, nagyon nehezek ezek a gyakorlatok, és nem veszem ki a részem belőle 100% osan. Bár a fekvőtámaszozás már már majdnem teljesen sikerül végigcsinálnom, egy egy sorozat marad csak ki. A holnapi jógát biztos hogy mell izom erősítéssel, meg hasazással felváltom.
Közben nem említettem hogy már a második doboz Protein port tolom az arcomba, szigorúan, reggel és kora este edzés után. Olyan lett ez mint a reggeli kv. Felkelek összeszedem magam, betolok 2 puffasztott rizs "táblát" (Én csak hungarocellnek hívom) mert ugye kávét nem iszunk éh gyomorra, és a kávé után már már nem is veszem észre de automatikusan készítem a shaket is, leöntöm, és irány a shaekert elmosni azonnal (gyorsan beleszárad és a szag többé nem jön ki az edényből).
Szombatonként kép kerül fel a "képtáramba" de úgy döntöttem mivel bicepsz napom volt ma, így egy edzés utáni bicepszet is mutatom :) Kár hogy nem minden izom edzése ilyen egyszerű és látványos.