Szóval azt írja a tájékoztató hogy 2 mérő kanállal kell 2-3 deci vízben/tejben feloldani. Elég furcsa állagú a por ezért űrmérték szerint elég nehéz adagolni. Szerencse van digitális mérleg amin kimértem a 25g ot és megnéztem hogy a shakerben meddig ér a por szintje kis egyengetés után, és bejelöltem. Így nem kell a kanállal bajlódni, meg méregetni. Ízét tekintve "citromos túró". Próbaként megnéztem vízzel. Hát mit mondjak.... valami kegyetlen rossz :) Viszont tejjel egész jó íze van :) és a shakerben 1 perces rázás után maximálisan feloldódik.
Ma Legs & Back volt. Holnap megint nem fogok tudni közlekedni az izomláz miatt.
Viszont nem tudom ki hogy van vele, de valahogy nekem a lábamon venni a legjobban észre az átalakulást. Oldalt izmokat vélek felfedezni, és keményebb a combom oldalt és hátul :)
Viszont valami hihetetlen írigyelem a kockás pocit. :) Az egészben szerintem a has edzése a legkegyetlenebb. De a szépségért ugye szenvedni kell :)
Pár kép a proteinről :)
Szia! :)
VálaszTörlésSzuper ez a shake, biztos sokat fog segíteni, hogy elérd a célodat.
Én is szeretnék majd inni valamilyen fehérjét, de csak akkor ha már lefogytam. Ez gondolom csak a következő 90 nap alatt fog bekövetkezni, mivel elég sokat kell még fogynom.
A 100% Whey Protein Professional-ra gondoltam, mintha nálad is látnék egy kis zacsit. Igaz ez valamivel drágább, de azt hallottam, hogy fantasztikusan jó íze van. Nekem az majd tökéletes lenne édesség helyettesítésére is.
Én mindenhol érzem a változást, pontosabban, hogy a zsír alatt már szépen formálódtam :) Fogyok is, és centiben is már nagyon sok lement. Talán a legjobban a karomat érzem (bicepsz), ott mindig feszül az izom és az nagyon jó érzés :)
Valószínű Én azért csak a lábamon érzem mert felsőtestre eddig is "maszatoltam" itthon, és a vállam, bicepszem egyébként is izmos. Lábbra viszont csak most a P90X el kezdtem el.
VálaszTörlésÉn úgy tudom (lehet tévedek) de a fogyás meg a protein fogyasztás mehet párhuzamosan. Mivel a fehérje az izom növekedéshez kell, a mozgás meg a zsírégetéshez :)
A Whey Proteinnel kapcsoltban 100% igazad van. Jobb a "hatásfoka" viszont erről a powerről is sok jót olvastam. Azt tervezem hogy regelenként a powert iszom edzés után meg a 100%-ost. :)
Jah egyébként a Power Protein is egész frankó tejjel :) Édes így valóban megteszi nasi, édesség vágy enyhítésére :)
VálaszTörlésAmeddig még ilyen szépen mennek le a kilók (ez a 41. napom és majdnem 6 kilót fogytam eddig) amellett, hogy kb 1500 kalóriát viszek be és igyekszem odafigyelni a fehérjékre is...addig nem szeretnék mindent bevetni :) Sokat kell fogynom még és jó valamit a végére is tartogani :)
VálaszTörlésKóstoltad a Whey P. P.-t? Majd írd meg, ízlett-e :)
Holnap este azt fogok inni. Fahéjas fehér csoki ízesítésű van :)
VálaszTörlésA 6 kiló fogyás jó 1 hónap alatt szerintem kiváló teljesítmény :) nekem csak éppen hogy sikerült egy, másfél kiló a 20 nap alatt :S
Igaz csak annyit kell leadnom hogy a hasizmom végre ne legyen zsírpárna mögött :) Mennyiről fogytál? milyen magas vagy? :)
Köszi. Rajtam legalább 15 kg plussz van :) Ezért megy ez ilyen gyorsan. Az első pár hét volt a legnehezebb amikor az izomláz miatt a vizet is vissztartottam, de utána szépen beindult és remélem ez így is marad :D
VálaszTörlésLe fog menni neked is, csak kitartás! ;)
Most tartok itt - vagyis 3. hetemben és eddig szerintem is a hasas röpke 15 perc a legkegyetlenebb!
VálaszTörlésSzia.
TörlésRemek. Kitartást kitartást kitartást :)
Én igazából nem követem már 100%osan ezt a programot de kivettem belőle elemeket és saját magam diktálok. Volt egy nagyonn megszakítás a dologban de most megint nyomom 1000el. Ha van rá igény akkor folytatom az írást :)
Abszolút biztatni tudlak csak, hogy folytasd. Ha nem is blogban, legalább egy füzetben vezesd, hogy mit csinálsz, jó dolog, nekem sokat segített és segít.
VálaszTörlés+ :)
Törlés