90. nap

Elérkezett az a nap amire vártam.
Összefoglalva nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. Hozzá kell tennem hogy nem adtam bele 100%-osan mindent. Az utolsó 1 hónapban sajnos nem nagyon tudtam a hasamnak parancsolni. Viszont az edzésekben nem volt megállás, csak akkor egy egy napra ha az egészségem, vagy más komoly dolog nem állta ennek útját.
Mint fent a bevezetőben is írtam..... egyetlen egy titka van a P90X nek. A kitartás. Semmi más. Egy idő után kezd unalmas lenni, és a teljes videót álmodból felkeltve is ismered, a hetek összefolynak, néha utána kell számolni hogy hol is jársz. A kitartásod mellett vállad egyre szélesebbé válik, bicepszed, hasizmod, melled, lábaid izmai kemények lesznek és lassan növekednek. Arcodon, nyakadon, hasadon megtapasztalod hogy szépen kúszik le a zsír, és kezd alakod lenni. Amitől olyannyira elégedett leszel hogy könnyen betolsz egy sütit, meg még egyet, aztán felbőszülve szombat reggelire zsíros kenyeret eszek lila hagymával. Ezt nem szabad. Nem szabad lazítani sem a táplálkozáson sem pedig az edzésen, és akkor eléred az eddig elérhetetlent.
Hogy mivel változott a külsőm a P90X től? Erről a képek beszélek. Viszont a belsőm is kicsit megváltozott a program álltal. Olyannyira hogy megállás nélkül ujra is kezdtem szombaton a programot. Igaz csak az utolsó 4 hetet fogom ismételgetni 90 napon át. Tehát a blog nem zár be, folyamatosan jelentést teszek, a kontroll képek is folyamatosan szombatonként készülni fog a változásokról.

P90X végeredmény:

P90X előtt és P90X után:

76. nap

Szombat- Képfeltöltés :)

Még 2 teljes hét van a 90 napos programból.
A változás most kezd nagyobb méreteket ölteni :) Az utolsó 5 hét programja elég sűrű és tele van "jótékony" gyakorlatokkal. Az tuti biztos hogy azonnal kezdem újra a dolgot, mert igaz kicsit ellaposodott a mindennapos edzés miatt a dolog, viszont látszik a rengeteg munkába fektetett energia, és erő.
Ma észrevettem, hogy egyszerűen többet is tudok teljesíteni ha megfelelően ki tudok kapcsolni agyilag. A mai edés vége fele az egyik fekvőtámasz gyakorlat második nyomását már alig bírtam kinyomni, de tudatosult bennem a jövőbeli eredmény sokban függ a kitartásról, és izmaink végső erejének kihasználásától. Ez ugy kikapcsolt, hogy a gyötrelmes második kinyomás után még simán 10-et toltam. Szóval ha úgy érzed nem bírod tovább, azt csak az agyad mondja, és nem szabad hallgatni rá!

Bring it!

71. nap

Ismét egy szombat, ismét kép készítés.
Elkezdődött a utolsó előtti 2 hét. Ismét 120% ot adok bele, végre a fogorvos sem tesz keresztbe azzal hogy csak extra puha, és zsírnövelő ételt tudtam megenni. Ismét zöldség és csirkemell a napi menü no meg a 120% os edzés. A mai nap ez kicsit meg is viselt mert úgy éreztem a mai edzés után a rengeteg fekvőtámasztól, hogy szétpattannak az izmaim a feszüléstől. A legfontosabb változást nem is említettem a P90X-el kapcsolatban! Lehet mert nem vettem azt észre hogy elmúltak a nyaki, hát, és derékfájásaim. Mivel ülő munkát végzek napi 8 órában így állandóan fájt a nyakam amiben kőkemény izomcsomók voltak, illetve néha a hátam meg a derekam. Nos ezek olyan 2 hónapja már hogy abbamaradtak :) Másik változás ami nem olyan rég tűnt fel hogy a mindennapjaimban is érzem izmaim meg megfeszülnek egy kisebb erőkifejtéstől, ami lehet hogy nagyobb erő kifejtés de nem tűnik fel. Egyre nagyobb lelkesedésem van benne, mivel látom ilyen kis idő elteltével milyen komoly látszata van a napi 1 órás melónak, és alig várom már hogy a 90 napot ismét el tudjam kezdeni. Tervem az az hogy 3-4 alkalommal megcsinálom a teljes 90 napos napos edzésprogramot így bizonyítva magamnak hogy valóban itthon is pár darab súlyzó és a P90X segítségével csodát lehet tenni.
A mai kép felkerült az albumba.

68. nap

Sajnos a fogászati kezelésem megint pár estémet elvette. :( De a fő edzésnapok szerencsére nem estek ki.
Ma láb lett volna de a doki keresztbe tett :( nem baj holnap be fogom pótolni, a kempót kitolom holnaputánra, szombaton pedig már ismét új hét, újabb 2 hetes váltás jön, utána pedig ott az utolsó hét. 3 hét van még hátra ebben az időszakban oda akarom magam tenni 120% osan. Holnap még legy egy látogatásom a dokinál aztán rohanok haza kínozni magamat :) Idő közben már a 3. doboz proteint tolom be. Hogy mi változott? Hát mivel a kajálást szintén a doki miatt szemét kajára kellet váltanom, illetve több edzés nap is kiesett most nem olyan nagy az előrehaladás mint azt vártam. De mindez a helytelen evés miatt van. Azonban egyre jobban háromszögesedem vállban aminek nagyon örülök. :) viszont a tenyerem kezd bőrkeményedéses lenni a súlyzótól. Elszoktam már a fizikai melótól a PC mögött kuksolva egész nap. No de sebaj keresek a Hervisben egy tuti kesztyűt :). Szombaton annak ellenére hogy nem írtam kép került fel. Lehet hogy bebeszélem magamnak de mintha a jobb oldali mellizmom lassan el kezdett volna felzárkózni a másik mellé. Remélem hogy ez valóban így is van, mert engem eléggé zavar, hogy a jobb oldali valamennyivel kisebb és másabb kicsit a formája.