Ismét egy szombat, ismét kép készítés.
Elkezdődött a utolsó előtti 2 hét. Ismét 120% ot adok bele, végre a fogorvos sem tesz keresztbe azzal hogy csak extra puha, és zsírnövelő ételt tudtam megenni. Ismét zöldség és csirkemell a napi menü no meg a 120% os edzés. A mai nap ez kicsit meg is viselt mert úgy éreztem a mai edzés után a rengeteg fekvőtámasztól, hogy szétpattannak az izmaim a feszüléstől. A legfontosabb változást nem is említettem a P90X-el kapcsolatban! Lehet mert nem vettem azt észre hogy elmúltak a nyaki, hát, és derékfájásaim. Mivel ülő munkát végzek napi 8 órában így állandóan fájt a nyakam amiben kőkemény izomcsomók voltak, illetve néha a hátam meg a derekam. Nos ezek olyan 2 hónapja már hogy abbamaradtak :) Másik változás ami nem olyan rég tűnt fel hogy a mindennapjaimban is érzem izmaim meg megfeszülnek egy kisebb erőkifejtéstől, ami lehet hogy nagyobb erő kifejtés de nem tűnik fel. Egyre nagyobb lelkesedésem van benne, mivel látom ilyen kis idő elteltével milyen komoly látszata van a napi 1 órás melónak, és alig várom már hogy a 90 napot ismét el tudjam kezdeni. Tervem az az hogy 3-4 alkalommal megcsinálom a teljes 90 napos napos edzésprogramot így bizonyítva magamnak hogy valóban itthon is pár darab súlyzó és a P90X segítségével csodát lehet tenni.
A mai kép felkerült az albumba.
Hello!
VálaszTörlésNem tudom tolod-e még a power proteint, de olvastam tej-víz elegyével öntöd össze. Én most kezdtem ezt a p90x-et kb másfél hete, rendeltem epres powert proteint, még nem jött meg de nem számítok arra, hogy finom lesz. Na szóval annyit akartam, hogy én úgy olvastam body builderen, hogy ezeket az ilyen cuccokat vízzel kell keverni, tejjel nem hatásos. Drugs Bunny blogján találhatsz erről infot.
http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=17&title=miacrt_nem_jas_tej_dedascikk&more=1&c=1&tb=1&pb=1
Azt hiszem itt ír a témában.
Gratula és kitartás az edzésekhez. Jó egészséget!
Szia.
VálaszTörlésIgen olvastam már hasonló okosságokat más oldalakon is. Ez a téma erősen ketté osztja a közvéleményt. Egyesek szerint rettentő káros, és tilos lenne tejet inni. Mások, orvosok kifejezetten javasolják a tej ivását. Az ember azt sem tudja kinek a szavára adjon. Én azok közé tartozom akik mindkettőben kételkednek. Minden esetre elgondolkodtató. Azonban az biztos hogy hiába ízesített a protein, a vízben feloldva kegyetlen rossz és küzdeni kell a megivásával.
Köszi az infót! Átrágom magam rajta. :)
Te most kezdted?
Nem értek a témához, csak gondoltam szólok, hogy egyes vélemények szerint vízzel kellene inni a proteint. Igazából én most olvastam végig a cikket teljes terjedelmében - amit belinkeltem-, látom ez alapból a tej ellen szól.Azt hittem csak arra próbál rávezetni, hogy a proteint vízzel kell inni, mert mikor én ezt találam kifejezetten arra keresetem, hogy mivel érdemes inni proteint, aztán csak azt a részt szűrtem ki. Amúgy én szinte minden nap iszok tejet, de ezt a proteines cuccot akár milyen rossz is lesz megpróbálom majd vízzel meginni. Az meg gondolom nem baj, ha a nap másik szakában iszok tejet, bár ahogy mondtad te is, nem lehet tudni, hogy kinek a szavára adjunk.
VálaszTörlésHello, en Dymatize ELITE WHEY PROTEIN rendeltem magamnak csokis izut, haver tanacsara. Tegnap ittam belole eloszor, vizzel is eleg finomnak mondhato es haver szerint tejjel megfinomabb. Es eleg jo minosegu a cucc, csak jot olvastam rola eddig.
VálaszTörlésSzia.
VálaszTörlésIgen próbáltam már Én is. Valóban elég jó íze is meg hatásra is. Ez az árán is meglátszik :)
De tagadhatatlan hogy olcsó húsnak híg a ........