vége a 3 hetes ciklusnak :)

Shoulders & Arms.
A mai nappal lezárult az első három hét.
Aki azt mondja, hogy nem jó semmire a P90X az akkor jelentse ezt ki ha rászánja 3 hetét legalább kipróbálni.
Ebben a 3 hétben nagyon jelentős fejlődést, változást lehet elérni, napi egy, másfél óra ráfordítással. Már ebben a három hétben mennek le a felesleges kilók, és az izmok szépen életre kelnek, erőre kapnak, megkeményednek, és növekedni kezdenek. Így köszön vissza a napi kitartó edzés, a rendszeres folyadékbevitel, a szemétkaja, és a sütik, a szalonna, kolbász elhagyása. Ami nálam 1-1 napon nem ment, mégsem dőlt össze a világ. Hétvégi "Anya föztje" disznópörkölt, nokedli, és saláta volt. Muszáj voltam enni egy keveset belőle, egy szelet sütivel. Tehát néha megengedhető, de első a mértékletesség szerintem, és a MC 2km-es körzetének elkerülése, és az olcsó gyors kaják elhagyása. Melóhelyre rengeteg ételkiszállító cég visz ebédet, a legkülönbözőbb menükkel. Némelyik egész jó, és gondolnak a fitnesz emberekre is a menüsoron. Én ezt választom napi étkezéseim során. Ez a fajta étel tele van fehérjével, alacsony a só, zsír, szénhidrát tartalma, és sok saláta, vagy rizs van hozzá. Nekem ízlik is a menü. Így a külön főzést sem kell megoldanom.
Kezdéskor 78-79Kg voltam, most 76. Némi fogyást is elértem :)
A port kitartóan iszom, lassan hozzászokom hogy a regeli kávé után öntök 3 deci fehérje dús izomnövesztőt :)
Tehát holnap a 4 hét jön. Kicsit lightesebb mint az első 3 volt. Rám is fér kicsit mert minden izmomban tompa fájdalom van hetek óta :)
Bring it! :)