A tegnapi lábra edzés után reggel a kar, és a mellizom fájdalma mellé egy jó kis lábizom fájdalom is társult ahogy arra számítottam is. A reggelt 3 vékony karika füstölt kolbászos 2 tojásos rántottával indítottam egy kis barna kenyérrel, délben zöldséges csirkemell, este 2 alma.
Mivel szép volt ma is az idő így a lábfájdalmam egy 4 Km-es sétával enyhítettem :)
Az esti edzés a bi és tricepszre, vállakra és a hasizomra koncentrált. Mondanom sem kell, hogy pattanásig feszíti az izmokat ha követed a filmet, és elég megterhelő, néha nem is bírok egy egy sorozatot végigcsinálni, ami a kisebb baj. A nagyobb ha valami baleset történik mert túlhajtod magad. Mint azt észrevettem, edzések alatt 1 liter vizet betoltam amelynek a 100%-a a bőrömön át távozott is. Jó jel az is hogy a 1-1,2 óra után csavarni lehet a polomból a vizet, és hogy lassan nem lesz olyan porcikám ami ne fájna. Jól is fog jönni holnap a jóga, legalább nyújtok egy kicsit. De azt elkönyveltem hogy holnap észbontó karfájásom lesz (-:
Hihi, én az elején 2 hétg jóformén menni is alig birtam az izomláztól :)))) Meglátod, milyen jó lesz ha majd érzed a fejlődést. Fantasztikus érzés! :)
VálaszTörlésSzia.
VálaszTörlésHát igen :) néha úgy mozgok mint egy nyugdíjas :)
De már egyre kevésbé visel meg :)